Zawartość
Nie podano
Yo,
od około roku "trenuje loty" ponad obręczami kosza (4fun), ale teraz chcę zacząć robic to bardziej na poważnie, więc muszę poprawić wyskok oraz zwinność w powietrzu. Aby to zrobić musze wytrenować moje mięśnie brzucha, dupy i dolnych pleców. I właśnie tutaj zaczynają się moje problemy, bo nie do końca wiem, które ćwiczenia mi najbardziej pomogą. Dlatego zwracam się do was z pytaniem, które ćwiczenia mi polecacie robić do wzmocnienia tych partii mięśniowych.
Do tej pory jako "ćwiczenia" robiłem tylko rozciąganie i poprawianie techniki oraz dynamiki naskoku.
FaceBook
