Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

artuR18

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: pomoc w ułożeniu diety na mase

Ponad rok temu

Jak zawsze na paczadku proponuje poczytac tematy podwieszone
np.
http://www.fabrykasi...MASE-t1309.html
http://www.fabrykasi...znia-t1162.html
http://www.fabrykasi...WIEJ-t4612.html
http://www.fabrykasi...yczne-t222.html

Wiem, troche czytania jest ale po przeczytaniu tych tematow mozna zrozumiec dlaczego kazdy musi miec swoja indywidualna diete. potem mozna ulozyc samemu i wstawic do skorygowania podstawowych bledow.

ok dzieki za linki. przejrzę je.

W temacie: ćwiczenia na klate

Ponad rok temu

18 lat, 67 kg wagi, ćwiczę z przerwami 1.5 roku.

nie zeby całą klate rzeźbić bo góre mam okej, chodzi mi tylko o tą dolną część, żeby ją troche ukształtować bo jak na razie to w tym miejsu nie mam za duzo miesni ;p. i wlasnie w tym problem że nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na tą partie.