IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: HeX-

HeX-

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Ulożenie planu treningowego

Ponad rok temu

Witam. Chciałbym prosić o napisanie planu treningowego na jak najszybszy przyrost masy na sprzęcie którym dysponuje. Drążek, wioślarz, ławka, sztanga hantelki. Mam zamiar stosować również dietę wysoko białkową wzbogaconą suplami "PVL Mutant Mass". Dodam że ćwiczę regularnie od roku i 3-4 miesięcy, ale dysponowalem tylko lawka sztangą i hantalmi. prosze o pomoc. Z góry dzieki;-)

planche

Ponad rok temu

mam takie pytanie czy oprócz treningu na masę który nie daje mi zbyt wielkich efektów bo strasznie trudno przybieram na masie moge ćwiczyć coś takiego: ??

jaki plan?

Ponad rok temu

witam. Jestem strasznie szczupły mam 176 wzrostu i waże tylko 66kg. Zależy mi na przybraniu na wadze. Chciałbym sie dowiedzieć jaki plan treningowy najszybciej mi to zagwarantuje.
Mam kilka pytań: Czy podczas treningu na mase mięśnie muszą odpoczywać conajmniej 48h?(wyczytalem to na innym forum)
Czy jest moze jakis plan treningowy na szybki przyrost masy ( 5dni w tygodniu?)?

jaka dieta?

Ponad rok temu

witam. Jestem strasznie szczupły mam 176 wzrostu i waże tylko 66kg. Zależy mi na przybraniu na wadze. Chciałbym sie dowiedzieć jaką diete powinienem stosować aby uzyskać najlepszy efekt. z góry dziękuje

co sądzicie?

Ponad rok temu

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum. Chciałbym poznać waszą opinie na temat mojego wyglądu;p Od razu mówię że nie mialem/mam najlepszej budowy ciała do treningu dla tego staram sie nadrabiać intensywnym treningiem;-p. ćwicze od 26.06.07. Mam 17 lat 176cm wzrostu i waże 66kg.

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024