bloods96

Cena obciążenia jest jaka jest to i ludzie zaczynają kombinować. Kiedyś jak nie miałem czym ćwiczyc robiłem to bańkami po oleju 5l napełnionymi piaskiem i dodatkowo wodą(ważyło to wtedy ok 11 kg każda). Jak sie nie ma co się lubi to się lubi co się ma. A wracając do tematu to strasznie niepraktyczne to jest, zajmuje dużo miejsca a nie robi wagi......Jak nie masz kasy na coś normalnego to sobie kup 15 złociszy cię nie zbawi a bedziesz miał czym pomachać o ile sie nie rozlezie jak dobrze pierdo**ie o ziemie

Rozpiętki daje na początek ponieważ jak gdzieś tam wyczytałem(bodajrze w KiF)jest to ćwiczenie jednostawowe(pracuje sama klatka) i np gdy robie płaska na początku mięsnie klatki mają jeszcze siłe na parę powtórzeń natomiast triko już wysiada więc trzeba je wstepnie zmęczyć zeby podczas ćwiczen na płaskiej móc je bardziej dojechać...o to mniej więcej tam chodziło, trening barków tez z kifa tylko trochę zmodyfikowany. Przenoszenie już sztangielką (nabyłem wczoraj od kumla:D) a na nogi przyjdzie czas narazie mam kontuzję(staw skokowy)