qxz

Cześć, czołem. Potrzebuje jakiegoś białeczka do uzupełnienia - pewnie padnie pytanie kiedy chcę stosować. Tutaj różnie bywa, zazwyczaj na noc (po treningu), choć niekiedy zdarza się brać po posiłku w południe.. Po siłowni raczej jadę na szejku  

Tutaj  najlepiej w cenie coś ok. 100zł - z  +40 porcjami. 

Zastanawiam się jeszcze co zakupić glutaminke, bcaa  czy może jakieś połączenie - w tygodniu 3x siłka i 3x trening kick boxingu. Tutaj tak samo prosiłbym z jakąś w miarę rozsądną ceną. 

+ dorzucę jeszcze takie witaminki Olimp Vita-Min Multiple Sport

Witajcie   Ostatnio mam jakoś problem z koncentracją na siłowni. Ostatnio zmieniłem plan i odpuściłem sobie tydzień siłki - myślałem. że pomoże, jednak bezskutecznie. Zbliża się zima więc może być jedynie gorzej. Potrzebuje dobrej przed treningówki (bez zbędnych postów typu kawa - gdyż nie działa, a przeciwnie, niekiedy mnie jakoś po niej muli w napoje energetyczne też się bawiłem ). Oczekuję jedynie koncentracji/skupienia i zwiększenie wytrzymałości / szybsza regeneracja. W jakiejś rozsądnej cenie. Obecnie biorę kreatynę - więc nie może być dodatkowej w tym. Dziś na próbę wziąłem od brata shock therapy - bez rewelacji. 

Czy plan według was wydaje się w porządku?  Nie za bardzo ogarniam, które ćwiczenia powinno być kolejno po sobie, na nogi chyba za mało, więc możecie rzucić jakieś ćwiczenie ( bez atlasu )

Siemanko. Od początku tygodnia jadę nowym planem - styczność z nowymi ćwiczeniami. 

Witam, otóż mam do Was prośbę abyście ocenili plan.

Staż ok. 4 miesiące 

Poniedziałek: