qxz

Na szybkość najbardziej znane ćwiczenie to nastawienie stopera

15sekund - najszybciej jak możesz ( tutaj w małym stopniu można odejść od techniki )

10sekund - normalne bicie ( taki odpoczynek )

Tak po kilka serii - na worku proste, a sierpy to raczej z kimś na tajkach, w ten sam sposób 

dawkowanie mono kreatyny w każdym przypadku wygląda tak samo?

DN - 5g przed i 5g po treningu

DNT - 5g ? - jaka pora jest najlepsza ?

jaką kreatynę wrzucić 

pure creatine, coś takiego będzie?

Jak jesteś podatny na tego typu substancję to wart swojej ceny. Ja miałem 2 próbki ale z racji mojej odporności nie poczułem niczego.

Pobudzenia rozumiem, że mogłeś nie poczuć, bo też jakoś odporny na to jestem, a pompa jakaś była?