Skocz do zawartości


Kubix Powraca

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Kości

Ponad rok temu

Siemka:)
Mam pytanko... Czy to normalne że strzelają mi kości w kręgosłupie czy karku itp.. NIe czuje po tym bólu, ale wole się upewnić... Strzyka mi jak przechylam się do tyłu niekiedy podczas treningu itp...

Kondycja

Ponad rok temu

Witam!
Mam takie pytanie... ćwiczę od około 3 miesięcy: niektóre ćwiczonka z treningu domatora, kilka z hantlami no i do tego rowerek i 2 ćwiczenia na brzuch...

I tu moje pytania: 1.co najlepiej wpływa na kondycję...? Rower czy bieganie... sądzę iż to prawie to samo lecz wole wiedzieć
2. Czy jeśli ćwiczę 6 Weidera a do tego brzuszki to czy jedno drugiego że tak powiem nie zakłuca??
3.Czy w wieku 14 lat powinieniem ćwiczyć mięśnie grzbietowe czy też nie??

Z góry thx za odp....:)

Która paria mięśni

Ponad rok temu

Siemka

Napisze jakie wykonuje ćwiczenia w domu:

Pompki z oparciem o: SCHODY,ŚCIANĘ,KRZESŁO
Podnoszenie hantla ( 5kg) od miednicy do klatki piersiowej
Podnoszenie hantla leżąc do góry ( w hantlu jest trochę miejsca po bokach więc jest to hantlo-sztanga:P)
Brzuszki: nogi na łóżku obiążąne tornistrem:P
dwie takie serie http://www.fit.pl/fi...rzucha,332.html
Nogi: rowerek
nożyce
rower mechaniczny

I TU MOJE PYTANIE: może mi ktos napisać jakie mięśnie ćwiczę np. mięśnie skosne brzucha...
A których mięśni nie ćwiczę i tu jeszcze większa prośba... jeśli nie ćwiczę jakieś parti mięśni to prosze o napisanie 1 ćwiczenia które je rozwija!!!

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024