InsaneManiek

Siemka, tak jak w temacie , ulozylem wlasna diete na moc swoich mozliwosci. Uzylem produktow ktore lubie i moge je jesc. Miesa i owoce beda zamieniane aby nie jesc tego samego non stop. Gainera uzylem w momecie kiedy poprostu nie mam czasu aby normalnie zjesc. Moja obecna waga : 74kg Moj wzrost: 188. Moj cel: 85kg, ladna sylwetka , duze plecy , 6 pack do lipca. Wielkie dzienki  

Oto linki do diety: 

http://img31.otofotk...adanie.png.html

http://img31.otofotk..._Obiad.png.html

http://img31.otofotk...olacja.png.html

Siemka. Mam 15 lat waze 70kg i mam 188cm wzrostu. Moj cel to 80kg. Uprawiam bardzo duzo sportu. W diecie uwzglednilem tylko te prdukty ktore lubie. Prosze o ocene i ewentualna zamiane skladnikow. Wielkie dzienki