Mefisto

Witam wszystkich . Mam do was pytanie oto mój plan treningowy na siłe + rzeźbe :
1 dzień
kaptury (wzniosy przodem )
Motylki ( wyciÄ…g siedzÄ…c )
Biceps ( Å‚amana )
Martwy

2dzień
Klatka ( prosta )
Barki ( Skośna )
Plecy (podciąganie sztangi do tłowia )
Rozpiętki - z tymi rozpiętkami na końcu tyo chyba nie tak

3 dzień
Kaptury (sztruksy )
Biceps
Triceps (do głowy )
Klatka (skośna )

4 dzień
Plecy ( sztanga - podciÄ…ganie jednorÄ…cz )
Barki (gryf -stojÄ…c )
Przedramie

5 dzień
Klatka (prosta
Rozpiętki
Kaptury ( za pleców )
Przerdamie

Co wypadało by pozmieniniać w tym planie , jest to mój pierwszy taki plan wiec nie jest dopracowany , może doradzicie jakieś nowe ćwiczenia , lub czego nie powinno być w danym dniu bo czuje że nie jest idealny a nawet kiepski .
Czekam na mÄ…dre rady , pozdrawiam