Mt9r

Cześć! Kupiłem kreatynę z Treca Micronized 200 mesh na swój pierwszy cykl.
Chciałem zapytać jak najlepiej ją dawkować, bo w internecie mogę znaleźć wiele różnych co do tej sprawy wypowiedzi.

Spotkałem się między innymi z:

- 6 kapsułek 30 minut przed pierwszym posiłkiem

- 6 kapsułek zaraz po treningu

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...00kaps-2,p.html

Oprócz ćwiczeń aerobowych chciałbym zająć się też treningiem siłowym. Nie będę czekał aż spalę wreszcie swój brzuch, tylko wezmę się do roboty.
W związku ze szkołą nie mam czasu dojeżdżać na siłownię, a więc chciałbym zakupić sobie podstawowy sprzęt, na którym będę mógł ćwiczyć w domu.
Jakoż że jestem zielony i nie wiem co kupić zwracam się z prośbą do Was o pomoc w wyborze. Moi sponsorzy (rodzice ) do zamożnych nie należą, a więc chciałbym zmieścić się w jak najmniejszej kwocie.

Jakie ćwiczenie jest najefektywniejsze przy redukcji tkanki tłuszczowej z brzucha? Robiłem A6W, ale nie jestem w stanie jej ukończyć.
Bieganie chyba nie wchodzi w grę, ponieważ spalając moje sadło (a jest ono ogromne) chcę je również wzmocnić ... a więc co mi pozostaje?
Może zabrać się za brzuszki? Jeśli będą one właściwe, to ile powtórzeń, serii mam wykonywać?

A więc mój kolejny temat na tym forum.

Na wielu stronach, nie koniecznie związanych z kulturystyką wiele osób rozpisuje się na temat cudownych właściwości tego suplementu.
Wiadomo... człowiek jak w najłatwiejszy, najszybszy i najskuteczniejszy sposób chce zwalczyć nadmiar tłuszczu.
I tutaj moje pytania: Czy siedemnastoletni (osiemnastoletni za 5 miesięcy ) chłopak może wspomagać się takim czymś? Czy środek ten znacznie wpływa na spadek masy tłuszczowej przy stosowaniu ćwiczeń aerobowych i dobrej diecie?
Jak już pisałem w poprzednich postach nadmiernie się pocę, dodatkowo mam dosyć wysokie tętno, wyższe niż rówieśnicy ciśnienie, najczęściej w przedziałach 140-180 na 75-120 (raczej odziedziczyłem to po ojcu, według lekarzy z którymi miałem do czynienia jest ono moim właściwym i taka moja uroda) i nie jestem do końca pewien czy TSE wpłynie na mnie dobrze czy po prostu pogorszy mi zdrowie.

Jakiś czas temu napisałem na tym forum swój pierwszy temat, związany z chęcią rozpoczęcia treningu na siłowni. Zdecydowałem się jednak że zanim udam się na siłownię, zrzucę moją tkankę tłuszczową za pomocą ćwiczeń aerobowych i diety.
A więc tutaj moje pytanie, jaką zastosować?

Wiek: 17 lat
Waga: 76 kilogramów
Wzrost 176-177 centymetrów

Czy potrzebuję diety redukcyjnej, czy może na masę?