Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Greg0r^o

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan Treningowy

Ponad rok temu

Witam
Bylem tu miesiąc temu i otrzymałem przez jednego z forumowiczów plan treningu ACT(obwodowy) jestem z niego zadowolony, para w łapach wróciła . I teraz jus jestem w pełni zregenerowany ___ tak myślę ;] . I czy mógłbym prosić o jakiś propozycje co do nowego planu. Z gory dziekuje;]

Przyrost masy

Ponad rok temu

Witam
Mam 17 lat wzrost 184 cm waga 65 kg i mam taki problem chciałbym trochę przybrać masy bo jestem chudy i trochę sie wzmocnić siłowo.
Ćwiczyłem na siłowni od czerwca i chciałbym sie was prosić o jakaś fajny program ćwiczeń na wzmocnienie i przyrost masy. Aha i czy mógłbym zacząć już brać jakieś (białko, kreatynę)? Co proponujecie:] z gory dziekuje.