Skocz do zawartości


Greg0r^o

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Plan Treningowy

Ponad rok temu

Witam
Bylem tu miesiąc temu i otrzymałem przez jednego z forumowiczów plan treningu ACT(obwodowy) jestem z niego zadowolony, para w łapach wróciła . I teraz jus jestem w pełni zregenerowany ___ tak myślę ;] . I czy mógłbym prosić o jakiś propozycje co do nowego planu. Z gory dziekuje;]

Przyrost masy

Ponad rok temu

Witam
Mam 17 lat wzrost 184 cm waga 65 kg i mam taki problem chciałbym trochę przybrać masy bo jestem chudy i trochę sie wzmocnić siłowo.
Ćwiczyłem na siłowni od czerwca i chciałbym sie was prosić o jakaś fajny program ćwiczeń na wzmocnienie i przyrost masy. Aha i czy mógłbym zacząć już brać jakieś (białko, kreatynę)? Co proponujecie:] z gory dziekuje.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024