Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

SpooKsOn

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Problemik ...

Ponad rok temu

Witam !
Mam 14 lat ...
180/59 kg.
chciał bym troche popracować nad sobą , tzn.
coś aby poprawiło miał trochę mięśnia i wyrobioną klatę ...
w domu mam ciężarek 5 kg ... wiem że mało ale nie mam za bardzo środków ...
chciał bym się dowiedzieć co mógł bym wziąć i co było by mi niezbędne do ćwiczeń
nie jestem w tym zupełnie zorientowany więc pomóżcie {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif
z góry dzięki {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

_________
wiem tyle z tego co mówią koledzy żebym brał odżywki ale sie kompletnie na tym nie znam ;P