maxxam97

ZnajÄ…c życie jak sobie go przykrÄ™cÄ™ w pokoju to przyjdzie zaraz mój brat który ma mw. ten sam problem co ja. 

Ma 187 cm wzrostu a waży 75kg? CoÅ› koÅ‚o tego. 

Co do przykrÄ™cenia to już mój tata siÄ™ postara o to żeby to siÄ™ trzymaÅ‚o Å›ciany. Należy on do osób pracujÄ…cych fizycznie w warsztacie stolarskim wiÄ™c wie jak siÄ™ obsÅ‚uguje wiertarki  

Tak czy tak drążek jest dobry, tak? Zastanawiałem się nad tym że tylko z przodu jest jakaś gąbka czy materiał. Po bokach tego nie ma, więc dlatego pytam czy to jest dobry drążek na początek czy będą mi się robić odciski na rękach itd.

Dziękuję bardzo za wytłumaczenie

Teraz bÄ™dÄ™ ćwiczyÅ‚ jak na tym 14 minutowym filmiku. DokupiÄ™ sobie jeszcze drążek (swojÄ… drogÄ…, co o nim sÄ…dzisz? LINK ) 

Jak bÄ™dzie cieplej to naprawiÄ™ atlas ale tylko jeżeli bÄ™dÄ… na to fundusze... bo skupie siÄ™ na Å‚aweczce ze sztangÄ… i hantlami. 

Znaczy nie mówiÄ™ że to jest dokÅ‚adnie mój atlas. ChodziÅ‚o mi tylko o to że tych ćwiczeÅ„ jest jak na obrazku. Atlas nie kupiÅ‚em tylko dostaÅ‚em od wujka chyba wiÄ™c byÅ‚ za darmo. Czyli wedÅ‚ug Ciebie najważniejsze sÄ… sztanga, hantle i Å‚aweczka? 

A w co musiałbym zainwestować żeby wystarczyło na dłuższą metę? Mam w domu jeszcze taki atlas (mniej więcej taki) LINK

Czy ćwiczenia na nim wystarczyłyby na dłuższą metę a jeżeli nie to co musiałbym jeszcze kupić? (oczywiście sprzęty za parę tysięcy nie wchodzą w grę)

Rozumiem. Czy po takim "treningu na poczÄ…tek" bÄ™dÄ… widoczne jakiekolwiek efekty? 

Od razu mówiÄ™ że nie chcÄ™ wyglÄ…dać tak LINK tylko mw. tak LINK (wiem że takie dość dziwne zdjÄ™cie ale pokazujÄ…ce mniej wiÄ™cej co chciaÅ‚bym osiÄ…gnąć czyli widoczne mięśnie brzucha oraz trochÄ™ szersze barki, "grubsze" rÄ™ce...)

Czy gdybym trenowaÅ‚ tak jak na tamtym filmiku a do tego siÄ™ podciÄ…gaÅ‚ to czy byÅ‚bym w stanie to osiÄ…gnąć?