Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

LordCadaveris

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: SIŁA!!

Ponad rok temu

Hmm Tylko własnie ja nie chce masy

tylko SIŁA SIŁA SIŁA

mi w pierwsze 2 tygodnie siłki 10 kg( w seri ) wiecej poszlo

ale to efekt po prostu "wprowadzenia" się w ćwiczenia

Hmmm A może jakiś trening pomiedzy siła/ masa ? Da się ? xD

W temacie: Plan treningu "początki z siłownią" :)

Ponad rok temu

A jakbym w tym moim planie zmienił ilości powtorzeń na mniejsze ( 4-8 powtorzenia na duze partie miesni i tak by w sumie na daną partie miesni było te 8-10 seri czyli np. 1 rozgrzewkowa 4 razy wyciskanie na ławce i 4 razy rozpietki, A na mniejsze po 6-8 powtorzeń po 7 seri np. 1 rozgrzewkowa 3 serie unoszenia ramion bokiem i 3 serie wyciskania zza karku ) To trening był by dobry na siłe ?

W temacie: Plan treningu "początki z siłownią" :)

Ponad rok temu

Hmm Czyli co sugerujecie by nie bawić się na poczatku w ogolne ćwiczenia tylko odrazu jechac na cos konkretnego ? Jeżeli tak to Jak narazie piorytet Siła

Ogólny moj cel to max power minimum masy

No i rzeźba rzecz jasna

A Paln który ulorzylem to rzeczywiscie ani na sile ani na rzeźbe ... itp. Ale takie było moje założenie żeby napoczatku po prostu przyzwyczaić cialo do ćwiczeń siłowych ...Bo jednak ćwiczenia na treningach siatkówki a w siłowni to troche inna bajka

Hmm Być może moje założenie było błedne - wiec pomóżcie

W temacie: Plan treningu "początki z siłownią" :)

Ponad rok temu

Hmm To co jest złego w tym planie? Dodam ze mam 17 lat 65 kg i 176 cm wzrostu

A i jak chcesz to mozesz jakis przyszlosciowy trening ( sila i rzeźba

) mi napisać ... tylko nie wiem czy bedzie wykonywalny .. bo ćwicze u kumpla który zaduzo jak narazie tego sprzetu nie ma ( w sumie to tylko lawka+ modlitewnik gryf prosty 2 hatelki i obciazniki xD )