bobek98

Sam ćwiczę i ogólnie jest dobrze ale czemu każdy kto ćwiczy krytykuje tych co nie ćwiczą trochę mnie drażni ta arogancja Hulk ma potencjał by sylwetkę rozbudować ale to jest inna dyscyplina...

Co do nóg to konkretna ilość powtórzeń ale na każdego działa co innego ja robię w sumie 60 powtórzeń ale ciężarem maksymalnym który jestem w stanie podnieść 8 razy.

cynek grammm to ektomorfik i tak to już jest gen lepszy zaś do czego innego ale jakby nie patrzeć redukcja skuteczna

Albo kokret dieta na mase dobij do 55 kg i redukcja ale rób solidny trening siłowy przysiady hantla i sztanga a nie tak jak radzi Ewka Chodakowska. Lepiej będzie jak przymasujesz a potem redukcja.

Kurde co ty chcesz konkretna redukcja łapa zajebista i plecy dojebana z brzucha też zeszło widać kratę w wolny dzień polecam basen ale nie kryty i się opalisz ja skosiłem trawe i już czarny jak asfalt

A to przepraszam Ale i tak pocisnąłeś ostro tą redukcje śledziłem twój wątek po cichu i konkretna robota Chciałbym sam się przemóc i zrobić też taką redukcje ale nie wiem czy dam radę jak narazie masa do 110 kg to na fotki czekam