anonimowy^^

No rozumiem, co prawda nie jestem mistrzem kuchni, ale postaram się jakoś to wszystko ogarnąc...

A w sprawie treningu miałem wątpliwości, bo jeśli chodzi o niego to jest raczej bardzo wyczerpujący tzn. siłę robię 2 razy w tygodniu i to są dni poświęcone raczej tylko na to + to co sam sobie doloze, więc myślałem, że ta muskulatura nie idzie głównie przez to, bo podczas treningu wypijam ok. 1,5 litra wody, czasem jakiś izotonik do tego, a i tak po treningu mam gdzieś 0,5 - 1kg mniej...

Super ! Dziękuje za odpowiedź

Więc chodzi tu w największym stopniu o odżywianie? Bo faktycznie nie jem tragicznie, ale nie też nie mam zbytnio czasu przygotować porządnego posiłku, i czasem jem w pośpiechu, a szkoła i treningi niestety pochłaniają mi strasznie dużo czasu w ciągu dnia ;/

Nie wiem czy w Twoim przypadku nabicie masy mięśniowej będzie wskazane bo możesz stracić szybkość ale siłownia nie zaszkodzi bo na 100% zyskasz siły a to się przyda

Powiedzmy, że u mnie w sporcie(trenuje judo) szybkość naistotniejszym elementem nie jest, chociaż jest ważna, ale faktycznie chodzi mi też o to żeby nabrać siły, a przy okazji się trochę wyrzeźbić(żeby te mięśnie choć trochę się pokazały )