rader

Witam co sądzicie o cyklu na mono universala i aakg mega hardcore treca ? Czy to dobry wybór, czy zamienić aakg na coś innego ?

 

 

Monohydrat Universal: http://forum-kultury...ion/monohydraty

siema, postanowiłem uzbierać trochę pieniędzy, i jakoś po świętach zrobić cykl na takich o to produktach: http://strong4u.pl/shopping_cart.php

czyli:
GAIN BOLIC 6000® - 4000g - waniliowy
Animal Pak - 1 zestaw 44pakiety
Creatine micronized powder - 500 g

tylko jak dla mnie, wyszło trochę drogo...

i jak myślicie dobry będzie to cykl? chciałbym przytyć sporo na masie mięśniowej, to jest mój cel, ponieważ ważę 57kg przy zwroście oko. 171 cm.

staż wynosi koło 3 miesięcy, i jeszcze nic nie brałem z suplementów czy odżywek.
Diete mam, czyli jakiś ryż brązowy z kurczakiem przed treningiem, po treningu zwykły ryż, śniadanie z płatkami itd. ogólnie nie stosuje sie super surowo do tej diety, ale coś już robie konkretnego w tym kierunku.

I co myślicie o tych suplach, bo już napisałem sporo tych tematów i nie wiem wkońcu co mam robić zeby tą mase zrobić, ponieważ mam szybko metabolizm i dupa z tego wyniknie, a już nie chce wiecej spamowac

Wiek - 17
waga - 60kg
cel - masa


Åšniadanie 7:30

- płatki owsiane 100g - 366 kcal, B-12, W-69, T-7
- mleko kozie 300g - 204 kcal, B-9, W-12, T-6
- ser twarogowy półtłusty 100g - 133 kcal, B-18,7 W3,7 T-4,7
- olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10
- orzechy włoskie 10g - 64,5 kcal, B-1,6, W-1,8 T-6



2 Åšniadanie 10:30

- chleb żytni razowy 100g - 223 kcal, B-5,6 W-51,5 T-1,7
- pierÅ› z kurczaka 150g - 150kcal, B-32,25 W-0 T-1,95
- jabłko lub gruszka - 50 kcal, B-0,5 W-13 T-0,3



3 posiłek 13:00

- to samo 2 posiłek, ponieważ w szkole więc nie ma za dużego wyboru.



4 posiłek 15:00-16:00 przed treningiem

- ryż brązowy 100g - 322kcal, B-7,1 W-76,8 T-1,9
- pierÅ› z kurczaka 150g - 150kcal, B-32,25 W-0 T-1,95
- olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10



5 posiłek 18-18:30 po treningu

- 100g ryżu białego rozgotowanego - 344 kcal, B-6,7 W-78,9 T-0,7
- 2 jaja sadzone - 168 kcal, B-9,9 W-0,6 T-14,2



6 posiłek 20-21

- ser twarogowy półtłusty - 137 kcal, B-18,4 W-3,7 T-4,7
- mleko kozie 300g - 204 kcal, B-9, W-12, T-6
- olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10
- banan - 95 kcal, B-1 W-23,5 T-0,3


7 posiłek 22:00:22:30 na noc

- serek wiejski - 194 kcal B-25 W-4 T-10

podlcizenie: Kcal - 3490,5; B-228,1; W-352; T-108,8


ProszÄ™ o o cenÄ™.

Witam. mam zamiar wziąść cell pumpa na pierwszy mój cykl, kupuje z kumplem 3 opakowania cell pumpa po 450 g i wychodzi nam po 1,5 opakowania na głowę, czyli troche więcej niż 1 duże opakowanie. i tu pytanie, czy lepiej kupić normalnie w sklepie większe opakowanie, czy w internecie ze sklepu skorzystać z promocji i kupić te 3 opakowania za 125 zł. I czy dożucić jeszcze coś do tego cell pumpa?

Witam zakupiłem sobie nowego xpand'a energized. Wcześniej brałem creno-maxa + jabłko. Czy sam xpand mi wystarczy czy powinienem coś do tego dokupić ?