Turbolajk

To forum to dno z mułem pomieszane Człowiek założy temat, sam ułoży sobie jakąś dietę to tylko Cie opierdolą i obrażą zamiast doradzić proste rzeczy. Zamiast pisać, że "było to we wcześniejszym temacie" to tyle samo miejsca i czasu by Wam zajęło napisać "wywal owoce, dodaj do diety to czy tamto, nie jedz jakiejś szynki tylko jedz lepiej to i to" ale nie bo po co. Maciek jesteś pseudo amatorem, ćwiczysz trochę i kozaczysz a za niedługo będę miał lepsze parametry jak Ty waga mi leci ładnie w dół, doradziłem się kogoś kto ma pojęcie. Usuńcie temat, zbanujcie mnie, mam to w dupie. 

Pomagacie bardzo

Więc mam obciąć jeszcze kcal albo dodać więcej na cardio, intensywność?

Umiem czytać ze zrozumieniem, natomiast nie padła odpowiedź na moje pytanie: Dlaczego przy tak dużym ujemnym bilansie, chudnę tak mało?

Po co mi dałeś linka, do mojego tematu?