Turbolajk

To forum to dno z muÅ‚em pomieszane CzÅ‚owiek zaÅ‚oży temat, sam uÅ‚oży sobie jakÄ…Å› dietÄ™ to tylko Cie opierdolÄ… i obrażą zamiast doradzić proste rzeczy. Zamiast pisać, że "byÅ‚o to we wczeÅ›niejszym temacie" to tyle samo miejsca i czasu by Wam zajęło napisać "wywal owoce, dodaj do diety to czy tamto, nie jedz jakiejÅ› szynki tylko jedz lepiej to i to" ale nie bo po co. Maciek jesteÅ› pseudo amatorem, ćwiczysz trochÄ™ i kozaczysz a za niedÅ‚ugo bÄ™dÄ™ miaÅ‚ lepsze parametry jak Ty waga mi leci Å‚adnie w dół, doradziÅ‚em siÄ™ kogoÅ› kto ma pojÄ™cie. UsuÅ„cie temat, zbanujcie mnie, mam to w dupie. 

Pomagacie bardzo

Więc mam obciąć jeszcze kcal albo dodać więcej na cardio, intensywność?

Umiem czytać ze zrozumieniem, natomiast nie padła odpowiedź na moje pytanie: Dlaczego przy tak dużym ujemnym bilansie, chudnę tak mało?

Po co mi dałeś linka, do mojego tematu?