Zawartość
Nie podano
Witam, mam na imię Damian i jestem nowy. Idzie zima więc będę miał dużo czasu i chciałbym trochę popracować nad wyglądem, a jestem kompletnie zielony, prosiłbym aby ktoś pomógł mi strorzyć jakiś plan treningowy.
Wzrost: 177cm
Waga: około 69-71 kg
Wiek: 20
Do dyspozycji mam 2 hantelki, i 16 kg obciążenia, i to by było na tyle.
W tej chwili robię pompki, i kilka ćwiczeń hantlami, ale dopiero zacząłem.
Zacząłem też robić A6W, ale tylko jeden dzień, czytałem złe opinie o tych ćwiczeniach.
Nie chcę wyglądać jak Pudzian, raczej nie zależy mi na dużym przybraniu na wadze.
FaceBook
