yoda

Witam wszystkich na forum i proszę o radę

Skończyłem ok 2 tyg temu cykl Storm + shock po 2 letniej przerwie.

Co następne ?

Wróciłem do treningów z dietą na minus, trwała ona 4 tygodnie.

Następnie start z cyklem z dietą na 0, połowa cyklu lekki plus w diecie.

Ładnie cykl zadziałał - widać duże efekty mam teraz 78kg.

Dalej jednak po przerwie mam smalec na brzuchu.

Kiedyś boksowałem - brzucha nie było.

Szczerze mówiąc brzuch jest przez piwo. Po zakończeniu swojej kariery bokserskiej ruszyłem dość mocno

z alkoholem, do tego teraz fajki - chce zrzucić.

Chce też wrócić do dawnej sylwetki, jednak wtedy ważyłem 75kg, a teraz chciałbym 80-82 rzezby. 

Mój brzuch wygląda nie więcej tak :

|

) - jak widzicie problem jest z dołem brzucha.

Góra jest dość w porządku - z nią sobie poradzę sam, natomiast ten dół ; /

Dodam, że po tej przerwie zrobiłem ten cykl storm + shock, ponieważ byłem trochę wysuszony i wkurzało mnie to.

W co teraz iść ?