yoda

słyszałem, że obniża się poziom koncentracji przy używaniu spalaczy, true? 

ok dzięki za czas i podpowiedzi.

Dodam jajka 

Czekam na wypowiedz kogoś co ma pojęcie o spalaczu

Pozdrawiam 

co dodać w 1 posiłku?

więcej warzyw ?

oraz co na ostatni posiłek? ( nie chce ryby ) 

Reszta w porządku ?

dlaczego do bani ?

Teraz pytanie jaki spalacz?

Przed napisaniem tego tematu myślałem właśnie o kreatynie, spalaczu + bcaa

Padło na Venoma - po czytaniu opinii na forum, mam lekkie zahamowanie ?

Czytałem też o cyklu z kreatyna - doczytałem się, że nie powinno się kreatynę brać cykl po cyklu. - zwątpiłem.

Tylko bcca w sumie mi zostało.

Dietę jaka stosowałem po przerwie

1 100 g Płatki owsiane 

2% jogurtu naturalnego - cały 

pomidor 

1 jajko

2 100 g ryby + orzechy laskowe 

3 przed treningiem kasza 100g + 200 g mintaja, warzywa 

4 po treningu ryż biały 100g + 100g piersi, warzywa

5 100 g ryby + oliwa z oliwek łyżeczka, lub 2

6 100g twaróg chudy 

coś zmienić ? do tego dobry spalacz + kreatyna +bcca.

Teraz takie pytanie z innej półki - przy 100 % redukcji przyjdzie czas na masówkę.

jednak 1/2 w tyg siedzę na worku ok 1-1.20h - jak to się będzie łączyć przy cyklu na masę ?