celebes

Na razie obciaznikow nie zakladam, ale dorzucilem 6 weidera najlepsze cwiczenia na brzuch jakie do tej pory robilem w zyciu masakra... tylko szyja mnie troche zaczela bolec, ale nie wiem czy to od tego, czy basenu. pozdr.

Placeck: tak - bieganie. Predkosc/przyspieszenie/wytrzymalosc - na wszystkim mi zalezy a co do cwiczen to nie mam wlasnie nic sprecyzowanego, dlatego napisalem tutaj, bo jednak lepsze efekty sa jak sie jedzie jakims konkretnym systemem sprawdzonym... ja robie laweczka i jechane na rozne sposoby, dodatkowo taki fajny przyrzad, ze nogi i tors sie zginaja, plus uniesienie na barkach i wyprostowane nogi do gory.

Micko: chodzi Ci o obciazniki na nogi i biegac w nich? hmmm hmmm tego wlasnie bym sie obawial, bo kiedys czytalem, ze bardzo mocno stawy obciaza. Chyba, ze zle zrozumialem