Stah69

Ta dieta nie jest sciśle określona.

Np. dziś
Śniadanie 3 kanapki 2 x ser biały 1 x ser zółty

Obiad Piersi z kurczaka z warzywami na oliwie

no i na kolację planuję 2 kanapki z serem białym.

Jutro będzie to samo tylko do szkoły zabiorę Kanapki z szynką i serem zółtym + ogórek.
Ogólnie to jem to samo przez cały tydzien z małymi wyjątkami.

pomoże ktoś ?

Dieta nie jest jakaś mega zaawansowana. Nie jem słodyczy, sporo owoców. Dużo sera białego żółtego, często kurczak+ryż , czasem jakiś kotlet z wołowiny. Nie jem byle gówna ze sklepowej pólki. Jem do 3 razy dziennie. Pierwszy posiłek około 13-14 kolejnt 16 i około 20. No w miedzyczasie jakieś jabłko banan itd.