lrg

Witam!

Mam na imię Kamil, mam 23 lata.

Trochę późno się za te rzeźbę zabrałem no ale lepiej później niż wcale... Jestem totalnym amatorem w tej dziedzinie na siłowni byłem jedynie kilka razy. Celem moim jest pozbycie się zbędnego fatu/tłuszczu, bo trochę się go odłożyło, obecnie 82kg przy wzroście 183cm.
I czego ja chce? Chciałbym efektów - bardziej popracować nad rzeźbą i siłą - jakby to ująć - mieć podobną sylwetkę do piłkarza. Zależy mi głównie na "większych rękach", czyli biceps i umięśnionym brzuchu!!! Chce być, że tak to ujmę "wycięty", popracować nad rzeźbą ciała. Brzuch mam dosyć grubawy i klatkę też (cycki)
Doradźcie mi proszę, czy z odżywkami, czy może jakieś inne specyfiki, ćwiczenia ewentualna dieta.

Podkreślam - TOTALNY AMATOR, który chce się wziąść za siebie

Z góry bardzo, ale to bardzo dziękuję za pomoc!