Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Grzybonzo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta dla nowicjusza

Ponad rok temu

Cześć. Na wstępie powiem, że jestem nowicjuszem, chciałbym nabrać masy i wyrzeźbić mięśnie. Wiele osób polecało mi zrobienie tutaj konta, tak więc zrobiłem i postanowiłem się poradzić. Mam 175 cm wzrostu, 16 lat i ważę 60 kg. Obecnie robię a6w i pompki, już niedługo kupię hantle, ale chciałbym też dobrze się odżywiać. Może mi ktoś doradzić jakąś dobrą dietę dla mnie? Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny, szukałem trochę na necie, no ale mam o tym niewielkie pojęcie i raczej nie potrafię wybrać odpowiedniej.