Kamilowaty

Witam Was bardzo serdecznie! 

Czujecie ten zapach? Wyraźna woń unosząca się w powietrzu - tak, świeża krew. Czas rozruszać forum! 

DLACZEGO DZIENNIK?

-> dodatkowa motywacja

-> cenne porady ekspertów

-> codzienne wpisy, jadłospis

-> świetna zabawa? 

DLACZEGO SIŁOWNIA?

Od młokosa wstydziłem się, własnego pięknego ciałka. Mijała 13 wiosna życia, a waga wskazywała 95? (to jest masa, chłopaczki). 

Obecnie lat 19, 81 kilogramów, 187 cm wzrostu - zależy mi na zbudowaniu sylwetki, której nie będę się wstydził, ciała, które w końcu, będę śmiało pokazywał! 

Brak kompleksów, lepsze samopoczucie oraz dyscyplina! DYSCYPLINA - dlatego tak cenie siłownie! Dieta, treningi, odpoczynek - wszystko jak najściślej! 
DUŻY BICEK, MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY, KLATA, CIĘŻARY - kto, jak nie Wy, mnie zrozumie?! 

CEL?

-> Planuje do listopada zgubić zbędny balast (boczki, tłuszcz w okolicach klatki) około 5 kilogramów. 

-> Następnym celem, będzie nabranie tkanki mięśniowej  Ale to wszystko w swoim czasie.

STYL PISANIA? 

Codzienne wpisy - przejrzyste, zwięzłe. Spis jedzenia czy treningów.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------                                                                            

REDUKCJA

Po rozważeniu kilka wariantów, licznych porad fachowców - zdecydowałem o redukcji. Z aktualnej wagi 81 kilogramów, chce zejść do 75 (bardziej zależy mi na pozbyciu, zbędnej tkanki tłuszczowej).

Zdecydowałem się na 2 miesięczną sielankę z I.F.'em.

Jestem obecnie na 3 dniu diety, przedział czasowy to 12-18. Staram się ograniczać wszelkiego rodzaju cukry, węglowodany - głownie opieram się na kuraku, indyku, warzywach, OGROMNYCH ILOŚCIACH WARZYW. Stały karnet na siłownie, wykupie dopiero na początku przyszłego miesiąca (obecnie od 2 tygodniu, ćwiczyłem u znajomego na domowej siłowni). Przez ostatni miesiąc miałem hopla na punkcie, siłowni, oglądam każde możliwe filmy jutubowe, czytam bardzo dużo artykułów oraz słucham znajomych z genialnymi efektami.

WSTĘP!

Udało się! Uf, początek za mną - czas wziąć się do roboty. Już jutro (25.09) w godzinach wieczorowych, wrzucę notkę z rozpisanymi posiłkami, ewentualnym treningiem, może zdjęcia? 

HI5!