Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Skocz do zawartości


aquarel

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Podciąganie.

Ponad rok temu

Witam ćwiczę na siłce łącznie 8 miesięcy. Wszystko pięknie ładnie. Lecz wybieram się do szkoły oficerskiej no i tutaj jest probelm. Mianowicie max podciagnięć to 3-4 a potrzeba co najmniej 20. :( Znalazłem trening majora armstronga. I moje pytanie brzy czy trening armstronga mozna połączyc np. z treningiem obwodowym ??

Wiek:17
Stać: 8 miesięcy 
Wzrost: 178cm
Waga: ok 90



PS: Może znacie jakieś inne treningu sprawdzone które dają rezultaty.
PS2: Diety nie mam. Jem to co w domu. Staram się dobrze odżywiać warzywa, owoce,  itp itdp. Słodyczy nie jjem chyba że ciśnienie jest ogromne to czasem się skuszę.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025