morton20

z kreatynką chce ostrożnie;) ile? kiepsko 6razy tylko;) dużo dużo pracy przedemną jak pomyśle że dwa lata temu podciągałem się 14-16razy to boli:D a do kreatyny i bcaa brać jakąś osłonkę żeby sobie żołądka itd nie rozwalić?

no już zamówione to d... blada;) to doradzi ktoś jak ćwiczyć żeby podciągnąć się 24 razy na drążku ?

to jak ćwiczyć żeby szła siła w ręcach a nie masa:) choć masa i tak trozkę podskoczy do góry, zamówiłem sobie na początek tą kreatyne i carbo również z olimpu

bcaa co to? czemu ma służyć?

no to fajnie:) do lego dokupie karbo i biorę się za siebie:) a jakieś wskazówki co do ćwiczenia na siłe? Żeby podciągnąć się to 24 razy;)  full body workout 5x5 pomoże mi znacznie podnieść siłę z czasem? bo wychodzi pięć seri po 5 powtórzeń w danym dniu na tym samym ciężarze i z każdym tygodniem dokładanie ciężaru i ciągle 5x5 na tym samym ciężarze w danym dniu treningu? Dzieciol21 a czy lekkim brzuch moge ją brać czy się wstrzymać aż spalę brzuch? Czy powoli brac?