majsterworks

Witam

Czy ktoś słyszał cokolwiek o skuteczności takiego suplementu na stawy ?

Mam 18 lat i co chwilę mi coś strzela palce, staw łokciowy a  szczególnie poniżej kostek u nóg podczas chodzenia po schodach. Niby bezbolesne póki co.

Swojego czasu gdy często robiłem nogi, miałem bezbolesne chrupanie w kolanach.

Znalazłem coś takiego 

http://allegro.pl/ch...5895419768.html

Ktoś ma jakieś info na temat tego ? Jakby to się miało do takich suplementów jak animal flex / flexit ?

Pozdrawiam

Witam

Ćwiczę już ok 2 lat wiek 18 lat, ale cięższe treningi nóg z przysiadami etc zacząłem ok rok temu. Od kilku miesięcy gdy kucam, podczas wstawania z kucu słyszę chrupanie w prawym kolanie. Nic nie boli, ale wolę teraz zareagować żeby potem nie było większego problemu.

Od ok miesiąca pije dość dużo kawy, z czego obawiam się że zrezygnuje na rzecz stawów.

Stąd moje pytanie jakie jest dobre jedzenie by poprawić kondycję chrząstki i wyeliminować chrupanie ? co myślicie wapń, witamina d ? Co jeść  i pić a czego unikać ? słyszałem o glukozaminie ale jest polecana przez każdego dosłownie więc nie wiem czy serio coś pomaga czy to tylko zwykły biznes

Dodam że raz na jakiś czas gram w piłkę nożną

Pozdrawiam

Witam czytałem gdzieś niedawno że na redukcji spada poziom testosteronu. Było o jakimś eksperymencie pośród zapaśników, których spadek masy ciała to był głównie spadek "chudego mięśnia" a w mniejszej mierze tłuszczu. 

1) Czy ktoś bardziej zaawansowany w temacie mógł się jakoś do tego odnieść ? Co zrobić żeby zapobiec temu (spadkowi test i mięśni) ?

2) Mam 18 lat, ćwicze ok 2 lat czy w ogóle powinienem się tym przejmować w tym wieku czy to dotyczy każdego wieku ?

3) Czy cały ten proces ma powiązanie z wodą i czy picie dużych ilości wody na redukcji ma jakiś wpływ na ten proces - jak tak to jaki ?

Pozdrawiam

Witam

Tak jak w temacie co proponujecie zrobić od razu po przebudzeniu jeśli się jest na redukcji?

Który z tych scenariuszy będzie najlepszy ?

1) trening na czczo, potem śniadanie 

2)najpierw porządne śniadanie, tuż potem trening

3)dwa surowe jajka(żeby zabezpieczyć paleniu mięśni) wtedy trening i potem normalne śniadanie

4) ??Jakiś wasz sprawdzony scenariusz

Pozdr

Witam, ostatnio podczas piłki nożnej nabawiłem się urazu prawdopodobnie coś ze ścięgnem achillesa, mogę chodzić, kości i staw skokowy całe, tuż po kontuzji nie mogłem na tej nodze stanąć na palcach, automatycznie ciągnęło mnie w dół. Lekarz przepisał maści i jest trochę ulgi.

I tu moje pytanie wiadomo że trening nóg odpadnie na jakiś czas, a co z innymi partiami ?

Czy trening innych partii i ich regeneracja potreningowa nie wpłynie na regenerację tego urazu ?

Pozdrawiam