Niedzwiedz

Witam,
Mam 19 i ćwicze na ostro od 7 mieszków. Moje treningi rozpoczołem po rechabilitaci kolana. Miałem unieruchomiona noge przez 5 miesiecy i mocno przytyłem po czym zaczołem tyrać do dziś dnia:) Wczesniej około 2 lat na siłowni i areoby sporadycznie.
Wyredukowałem z 142 kg na 102 kg (196 cm wzrostu)w ciagu 7 miesiecy. No coż wynik ładny oprocz tego ze ludzie mnie nie poznaja na ulicy to wszystko extra;) A tak na powaznie skóra na cyckach i brzuchu straciła naciąg i mimo że mam rozbudowane mieśnie i tłuszczu wcale nie ma już tak dużo to nadal nie jest to wygląd jaki bym chciał. Kolega polecił mi żeby teraz przybrał na mieśniach i wypełnił zwiędłą skóre suchym mięsniem. Zastanawiam się jak zrobić taki ,,suchy miśień" a do tego dopalić tłuszcz na ciele. zdaje sobie sprawe że bez jakiś środków będzie cięzko ale przyzwyczaiłem się do diety i ciężkich treningów więc myśle ze i do cyklu dorołem.
Prosze o pomoc przy wyborze odpowiednich sterydów i czy otrzymam taki efekt jak mówiłem, nie musze nawet tyć czy rosnąc mocno w mieśnie, chce poprostu dopalić tłuszcz i wyrobić przyjemne mięsnie:)))

Pozdrawiam

Witam,
Krótko o mnie:
Coś koło 2 lat temu trenowałem około 25-28 miesiecy - w miarę dieta, duuuużo basenu poniewaz byłem w klubie oraz siłowania. Potem uległem wypadkowi: polamane nogi, reka około 6 miechów szpitali nie szpitali naswietlan lampami i inne bzdety. A już ładnie ponad rok siedzialem na dupsku przed TV i PCetem.

Na dzień dzisiejszy:
Około 195 cm wzrostu
Około 142 kg wagi (od 6 dni jestem na diecie CD takze cos tam masy leci)

Mój plan to:
21 dni czyli do 12 lutego jestem na diecie która mnie oczyscie i zacharduje
Potem lece z tematem mianowicie 3 dni tygodniowo na siłowni (rzezba) 30-45 min roweru na pusty rzoladek z rana + areoby (prawdopodobnie bede łoił jak głupi basenik)
Do tego jakas sauna ii bieganie bo to tez pomaga.

Diete ehm no nic ścisłego w sesie "to to i to"
zero napoi słodki slodyczy i nic tlustego:
- piersi z kurczaka
- ryż
- sałatki
- mięso gotowane
- ryby
- owoce

około 5-6 małych posiłków dziennie.

Dotego będąc szczerym dokupiłem sobie adipex pomimo tego ze duzo osób mi odradzało to jego działanie widziałem na jednym gosciu który w szybkim czasie stracil sadełko.


Potrzebuje jakis suplemęcików poniewaz nie chcial bym zbyt sie truc na poczatek (Adipex wystarczajac mnie podniszczy:PP) Jeżeli ktoś juz miał 40-45 kg do zwalenia i zna sie na rzeczy niech pomoże jeżeli to możliwe. Czas sie zabrać za robote;) Jeżeli macie jakęs jeszcze wskazówki to prosze pisac:)

P.S W jakim czasie powinienem zwalic te 40-45 kg zeby sie ,,niezajechac" ??

Pozdro
Niedzwiedz

Witam wszystkich,

Przejdę od razu do rzeczy:
196 cm zrost
143 kg waga (jak sie domyslace z tematu to nie suchy miesien:P)

Miałem ostatnio wypedek gdzie moje nogi ulegly kilu problemom co nie umozliwialo mi trening;/ tak wiec okolo rok przesiedialem na tylku i przytylem jakes ladne 30 kg jezeli nie lepiej;/

22 Stycznia przeszedlem na diete CD (nisko kaloryczna) 21 dni na samym badziewiu aby wyczyscic organizm - do tego codzienny marsz do roboty okolo 2km x2, 2razy w tygoniu czwiczenia ogolno rozwojowe, co 2 dni rower 1h oraz bassen w weekend bo tylko wtedy mam czas niestety.

Od 13 Lutego przechodzę na diete normalno MZ(malo zrec) i dotego dochodza codzienne areoby aby spaliac tluszcz. Zastanawiam sie nad jakimiś dopalaczami. Narazie zdecydowałem się na ten czeski lek Adipex - gasi laknienie i pomaga generalnie w walce z tluszczem. Chce zwalic okolo 40kg i przy wadze 100kg pracowac nad suchym miesniem.


Proszę o pomoc w doborze jakis fajnych dopalaczy, slyszalem o paru patentach ale nie jestem niczego pewnie dlatego wole spytac osób dobrze rozpoznanaych.

Pozdrawiam
Niedzwiedz