Niedzwiedz

Witam,Witam
Właśnie dziś skończył mi się tight hardcore i mam zamiar venoma sobie trzasnąć Same efekty i trening hmmm super zadziwiające. Z początków było ciężko ale po 20-30 dniach jakoś leci:) W zasadzie jeszcze 30-50 dni zostało mi do spalania potem bede robił rzeźbę i dopalał tłuszcz:) w tej chwili ważę 118 a to 24 kg miej Nawet nie wiem kiedy zleciało. Ale czuje się świetnie okolo 15 cm miej w pasie sadła i generalnie szczytowa forma 4 razy w tygodniu basen przy tej pogodzie to i biegam:P Rowerek stacjonarny skakanka i masa innych areobów z dobrymi spalaczami czynia cuda:) Jezeli ktos ma duzo do zwalenia przy sercu do walki da spokojnie rade;) Trzymcie kciuki za następne wyczyny

Pozdrawiam

Ciezko powiedziec, w zasadzie to na treningach mam wiecej siły a organizm wydajniejszy.

Piersi kurczaka!! Ewentualnie indyka cy cos:PP

hmm zaczolem od 2 thermali po 1 posilku czyli koło 8 rano.
Potem doszedl trzeci thermal 30 min przed treningem a teraz wale sobie 3 thermale po 1 posilku i 2 tighy do 13.

Zwieksze daweczke jak mi sie organizm uodporni albo nie bede mial sil:P

Nie polecam brac tego po godzinach 13-15 ciezko usnac o przyzwoitej porze, jak jeszcze o 5.30 weak up na basen.

Pozdrawiam

Oki ponad 20 dni za mna i 8 KG ))
Thermal Pro revolution i Tight Hardcore potrafia cuda;)))
Co 2 dni basenik w zasadzie codziennie rowerek biegi czasem ogolno rozwojowka na silce i troszku sauny:))) Żadnej scisłej diety:PP Nie licze kalori ;/ Jem czesto malo i zdrowo ale powoli nie moge patrzec na piersi i ryby ;PP Ważne zeby duzo wody pić i na pusty rzoladek z rana troszke ruchu wycisnac:)))
Teraz ferie to mozna troszke przycisnac
Dobrze jest a bedzie lepiej

Pozdrawiam
Niedzwiedz

Dziekówka Joks za pomoc. Ide po wypłate i łapie temat w rece

Pozdro