Piotrek2013

A więc proszę osoby doświadczone i znające się na rzeczy tzn. Na diecie oraz odżywkach.

Ważę 61kg
Wzrost 174cm

Jem bardzo i to bardzo dużo niektórzy mówią, że za całą rodzinę. Potrafię zjeść jajecznicę z 12 jajek do tego 4-6 kromek chleba oprócz tego jem dużo mięsa oraz makaronu + ryż oraz kasze gryczaną. Próbowałem jeść od zaleceń kilku poradników diety i nic nie pomagało i dlatego proszę o pomoc jaką dietę stosować i jakie brać odżywki na przyrost masy i mięśni. 

Dziękuję i pozdrawiam : )

Witam. Mam na imię Piotr interesuje się motocyklami oraz sportem le parkour.

Zarejestrowałem się tutaj aby prosić o pomoc w diecie oraz jakie stosować odżywki na masę oraz przyrost mięśni.

Chcę zmienić coś w życiu zacząć ćwiczyć jedynie co ćwiczyłem to le parkour co wyrobiło trochę mięśni.

Rzuciłem palenie oraz przestałem pić dlatego też chcę zacząć ćwiczyć i proszę o jakąkolwiek poradę i przedstawienie cyklu domowego ćwiczeń oraz diety + odżywki.