Piotrek2013

A więc proszę osoby doświadczone i znające się na rzeczy tzn. Na diecie oraz odżywkach.

Ważę 61kg
Wzrost 174cm

Jem bardzo i to bardzo dużo niektórzy mówiÄ…, że za caÅ‚Ä… rodzinÄ™. PotrafiÄ™ zjeść jajecznicÄ™ z 12 jajek do tego 4-6 kromek chleba oprócz tego jem dużo miÄ™sa oraz makaronu + ryż oraz kasze gryczanÄ…. PróbowaÅ‚em jeść od zaleceÅ„ kilku poradników diety i nic nie pomagaÅ‚o i dlatego proszÄ™ o pomoc jakÄ… dietÄ™ stosować i jakie brać odżywki na przyrost masy i mięśni. 

Dziękuję i pozdrawiam : )

Witam. Mam na imiÄ™ Piotr interesuje siÄ™ motocyklami oraz sportem le parkour.

Zarejestrowałem się tutaj aby prosić o pomoc w diecie oraz jakie stosować odżywki na masę oraz przyrost mięśni.

Chcę zmienić coś w życiu zacząć ćwiczyć jedynie co ćwiczyłem to le parkour co wyrobiło trochę mięśni.

Rzuciłem palenie oraz przestałem pić dlatego też chcę zacząć ćwiczyć i proszę o jakąkolwiek poradę i przedstawienie cyklu domowego ćwiczeń oraz diety + odżywki.