pietras223

Czy pływanie jest dobrym sposobem na nabranie mięśni i poprawy formy ? 

pływanie służy nam już od kilku tysięcy lat . wiadomo że podczas pływania działa duża ilość mięśni od stóp po głowę  

co sądzicie o pływaniu  ? czy jest to jeden z sposobów na mięśnie ?  czy do tego typu rzeczy można używać odżywek ? ? liczę na wasze opinie oraz aktywność 

Witam mój wiek to 15 lat wzrost 180 cm i waga oscyluje się ok 55kg chyba wiecie na czym polega problem . niby łatwo napisać że trzeba więcej jeść ale jakoś nie odczuwam dużego zapotrzebowania na takie rzeczy . chociaż innym razem potrafię zjeść "za dwóch " ale mniejsza z tym  czy znacie jakieś sposoby na przytycie ?  czytałem o gainerach ale czy to coś daje ? jeżeli tak podacie nazwy jakichś specyfików ? liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam