Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ekstremalny Paweł

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 50
Odwiedzin: 1315
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

5 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ekstremalny Paweł nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Grammatikk
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
EXPERTO
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Jak on się nazywa i jak go ćwiczyć?

Ponad rok temu

Jak się nazywa mięsień, który rozciąga się od barku aż do szyi? Dobrze wytrenowane te mięśnie dają złudzenie jakby kulturysta miał drugie ramiona wyłaniające się nad jego klatą.
Jak te mięśnie ćwiczyć?

Czarna lista producentów

Ponad rok temu

Czy istnieje jakiś ranking lub czarna lista producentów suplementów?
Jakie firmy najbardziej polecacie a jakich unikać?
A może nie ma ogólnej charakterystyki producentów, bo np. jeden robi świętną kreatynę ale za to bardzo kijowe aminokwasy. A drugi odwrotnie. Jak to więc jest na rynku suplementów?

Ekstremalne brzuszki

Ponad rok temu

Ćwiczę brzuszki na ławce nachylonej na maksa. Trening ten od dawna już nie sprawia mi problemów i chciałbym go zwiększyć. Tylko jak to zrobić, skoro ławki już bardziej nie mogę nachylić?
Zwiększyć liczbę powtórzeń (już teraz robię dużo)?
Dać sobie za głowę obciążenie i z nim robić brzuszki? (to niebezpieczne dla głowy).
A może technikę zmienić? Na jaką?

Kreatyna naturalna

Ponad rok temu

Czy jest możliwe pełne zastąpienie suplementu kreatyny kreatyną naturalną występującą w mięsie?

W jakim mięsie jest najwięcej kreatyny?

Ile tego mięsa trzeba zjeść, by dorównać ilości kreatyny występującej w suplemencie?

Co brać na siłę?

Ponad rok temu

Jakie suplementy lub odżywki mam brać, żeby coraz większym ciężarem machać w siłowni tak jak machałem mniejszym?

Wolałbym za bardzo nie zgrubnąć po zażyciu tego, co mi polecicie, więc nie polecajcie jedzenia. Chodzi tylko o radykalny wzrost siły..