daniomks90

a jeżeli bym sprobowal brac ten gainier i monohydrant kreatyny ? to chyba nie zaszkodzi co? a z tym ze cwicze od 3 miesiecy chodzi ze mialem przerwe i wrocilem i od 3 miesiecy cwicze na noco, jezeli moge brac to polecacie jakies marki ? itp

dieta dobra pytałem kilku chłopaków z siłowni mówią że ok ale mam dołożyć troche bo może za mało kalori wcinam, ktoś powiedział że pomału moge brać monohydrant kreatyny plus jakis gainier?

Panowie mam pytanie ćwicze juz 3 miesiące, dieta także jest a waga mimo to cały czas ta sama ;/ dlaczego? pozatym mam pytanie może mam zacząć brac jakieś suple na mase?

już na nie trafiłem dzieki

Siemka odświeże temat, wróciłem do Polski zapisałem sie do Pura, zaczynam treningi, mam 174cm wzrostu waga ok 65kg, chciałbym przybrac trochę masy, pomożecie ustalić jakąś diete? jakieś treningi na start? bardzo proszę i pozdrawiam