MrDave

Olądająć wywiad ma Markiem Wahlbergiem usłyszałem, że on dla maksymalnego przyspieszenia wzrostu jadł nawet do 12 posiłków dziennie (włączając jako posiłek shejki chyba), budził się w nocy właśnie po to, żeby białko uzupełniać. Ja mam zamiar znaleźć najlepsze rozwiązanie dlatego nie chce sam układać diety, bo ja zawsze znajdę coś do czego się przyczepie i będę myślał, że nie tak coś jest na pewno... Zwłaszcza mnie nurtuje to jak ułożyć dietę, żeby jeść co te 2-3h bo jak układam to np na sen potrzebuje z 8h i wtedy jest 8h przerwy, albo w pracy przerwa co 4h więc nie jestm 4h itd... Myślałem o kupieniu rówież batonów białkowych do pracy i jedzeniu właśnie tak, żeby było białko dostarczane cały czas. Ja już mam mętlik taki w głowie, że nie wiem jak to ułożyć.

Ja po siłowni mam zawsze posiłek potreningowy więc białko bym wcinał w pracy na przerwie i zazwyczaj śpię około 7-8h więc chce budzić się w połowię na shake. Wiem, że może brzmi to szalenie ale mnie to nie przeszkadza, a jestem bardzo zdeterminowany i chce mieć jak najlepszą dietę i jak najlepsze efekty .