Zawartość
Nie podano
Witam !
Chodze na siłownie 1 w tygodniu ale po 3 tygodniach będe chodził 2 razy w tygodniu. Potrzebuje wyrobić sobie biceps, klatke piersiową, triceps, barki, plecy oraz uda.
Potrzebuje dokładnej rozpiski i harmonogramu ćwiczeń.
Pije codziennie koktajl w który wchodzi skład: 50g płatków owsianych, 150 mleka, 100 jogurtu naturalnego, 2 łyżeczki kakaa, 3 łyżki mleka w proszku ODTLUSZCZONEGO, 100 twarogu pół tłustego
FaceBook
