IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Danielo

Danielo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Pomocy :/

Ponad rok temu

Dokładnie tak szefie :D

W temacie: Pomocy :/

Ponad rok temu

Dzięki tzn wiesz jednak brzuszek troszke jest :D a moge zrobić tak że tylko nie dziela wolna a brzuszki i rowerek se w sobote zrobić ?

W temacie: Pomocy :/

Ponad rok temu

35 kg biore 10 razy jest ok ale jak juz zarzuce te 40 to 5 razy dzwigne potem juz nie mam sił wyprostowac rąk heh;/

W temacie: Pomocy :/

Ponad rok temu

Wow a ja myślałem ze mało podnosze na swój wiek(40kg 10 razy 43kg 1 15 lat :D),ale widze że się myliłem :D


jak już mówiłem mam problem z klatka tylko.A ćwicze ponad 2 tygodnie

W temacie: Pomocy :/

Ponad rok temu

Diety takowej niemam staram sie unikać tłuszczy i słodyczy jem dużo białka mało smażonego

trening wygląda tak :

poniedziałek -plecy
wtorek -klatka
środa-biceps i triceps
czwartek-barki
piątek-nogi
sobota-rowerek,brzuszki

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024