Zawartość
Nie podano
Od ponad dwóch miesięcy cwicze na ławeczce i atlasie ( 3 razy w tyg)
Mam 22 lat , mam 178cm wzrostu, waze ok 75 kg i chciałbym robic mase
zakupilem sobie w tym celu białko WPC 62/100 z OstroVitu i Gainera (Gain bolic 6000)
Z odzywkami stykam sie po raz pierwszy i nie bardzo wiem jak to brac
Ze wzgledu na brak czasu ćwicze dosyc pozno ok. 20-22
z tego samego powodu nie trzymam tez jako takiej diety ( stad pomysł na gainera)
I tu pytanie do Was, jak , kiedy i co brac?
FaceBook
