Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TomoV8

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan dla 14 latka na mase i siłe .

Ponad rok temu

Elo!
Chce przypakować i to dość mocno. Mam 14 lat, 171 cm wzrostu i ok. 52 kg ważę. Na W-F zawsze daje z siebie wszystko... Jaki trening byście mi polecali, szczególnie na klatę, barki i łapę. Od razu mówię, że na razie odpada A6W. Chcę trening bez żadnych przyrządów (sztangi, drążki itp.), ewentualnie rowerek itp. Pomożecie ? Dzięki z góry za pomoc !

Dodam, że od 16/17 lat pójdę na siłke !