HONOS

Dziękuję wszystkim, zamykam temat.

Dzięki wielkie. Przerw w ćwiczeniach nie robię, dopiero po 4 seriach robię przerwę ok 2 minut i znowu. ogólnie mam 4 przerwy.

Staram się jak najwięcej jogurtów jeść, szczególnie serek wiejski, bo ma dużo białka, sałatki i inne rzeczy tego typu też jem, nie często, ale raz dziennie.

Ja właśnie słyszałem, że owoce powinno się jeść, szczególnie banany i jabłka.

Dzięki wszystkim. Robię te ćwiczenia dzień w dzień, bez taryfy ulgowej i widać już pierwsze efekty.

Po miesiącu chcę wykupić karnet na siłowni i wtedy będę miał od razu diete. Mi najbardziej zależy na brzuchu.

Chciałem się dowiedzieć, czy co mam zmienić w ćwiczeniach i posiłkach.