Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

andreww

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Prosze o pomoc z treningiem

Ponad rok temu

1.Skłony w leżeniu
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie
4.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu
5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu
7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie
8.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej
9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce
10.Prostowanie ramion na wyciągu
11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie
12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach

na to co powiecie??