Skocz do zawartości


andreww

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Prosze o pomoc z treningiem

Ponad rok temu

1.Skłony w leżeniu
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie
4.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu
5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu
7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie
8.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej
9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce
10.Prostowanie ramion na wyciągu
11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie
12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach

na to co powiecie??

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025