Mulim

i mam pytanie jeszcze w związku z dietą czy mam przyjmować tyle kalorii ile mam zapotrzebowanie do stałej masy ciała czy mniej trochę żeby ten tłuszcz spalić bo w tym temacie jest zielonym i chcę żebyście mi jak najlepiej doradzili żeby trening nie poszedł na marne.

Jak napnÄ™ mięśnie to jakoÅ› to widać ale chcÄ™ żeby byÅ‚y widoczne i chcÄ™ siÄ™ pozbyć tego tÅ‚uszczy a najgorszy to jest brzuch tam tÅ‚uszczy jest najwiÄ™cej a chciaÅ‚bym bardzo uzyskać kaloryfer.CzytaÅ‚em na forum że treningi siÅ‚owe+aeroby i dieta wysoko  biaÅ‚kowa przynoszÄ… efekty.BÄ™dzie to dobre rozwiÄ…zanie?

to mam ćwiczyć na siłę+ aeroby i dieta wysoko białkowa przyniesie efekty? Bo chciałbym spalić ten tłuszcz i mieć widoczne mięśnie.