Mulim

i mam pytanie jeszcze w związku z dietą czy mam przyjmować tyle kalorii ile mam zapotrzebowanie do stałej masy ciała czy mniej trochę żeby ten tłuszcz spalić bo w tym temacie jest zielonym i chcę żebyście mi jak najlepiej doradzili żeby trening nie poszedł na marne.

Jak napnę mięśnie to jakoś to widać ale chcę żeby były widoczne i chcę się pozbyć tego tłuszczy a najgorszy to jest brzuch tam tłuszczy jest najwięcej a chciałbym bardzo uzyskać kaloryfer.Czytałem na forum że treningi siłowe+aeroby i dieta wysoko  białkowa przynoszą efekty.Będzie to dobre rozwiązanie?

to mam ćwiczyć na siłę+ aeroby i dieta wysoko białkowa przyniesie efekty? Bo chciałbym spalić ten tłuszcz i mieć widoczne mięśnie.