Marek M

A czy ja pisałem, że się nie znacie?

Gdybym znał się lepiej (a sama waga o tym świadczy) to bym tu nie pytał.

Teraz wiem co powinienem dokupić, jeśli mam kompletować siłkę w domu.

Tak jak pisałem, mam dwie sztangielki po 10kg, wyciskam na ławce, podciąganie na drażku i biceps na stojąco.

Od pompek zacząłem, powiedzmy, żeby coś ruszyło.

To może inaczej. Co trzeba zrobić by nabrać masy?

Teoretycznie dałoby radę, ale i tak mi czasubrakuje a wiadomo, że dotarcie, powrót, to tamto i z godzinki zrobi się dwie i tak dalej.

Ćwiczę co drugi dzień do granicy wytrzymałości. Kończę gdy nie mam już siły. Mniej więcej godzinę intensywnie. W weekend ćwiczę po godzinie 12, jestem wypoczety, moge wyrobić ponad godzinę. Dnia następnego czuję, że się napracowałem