Sebol

A kofeina szkodzi podczas treningu ? I czy cwiczenia domowe mogę robić codziennie ?

Ok rozumiem No będę musiał sobię jakaś diete tanią ustalić jednak na mase mięśniową.

A co powiecie o fast foodach i gazowanych piciach ? Ponoć na nich się szybko tyje i wgl.. 

Podsumówując z tego co czytałem mam jeść dużo kotletów , twarogu,ryb,warzywa i pić mleko a w międzyczasie ćwiczyć ? ;d

http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/ Ten poradnik będzie dobry ?