mac91

Napisano 30.10.2014 - 15:06

mac91, dnia 30 Paź 2014 - 13:17, napisał:

    Ok dzięki za pomoc

    
     Żeby utrzymać wzrost mięśni trzeba przestać brać kreatynę po tych powiedzmy 40 dniach, odpoczywamy podobny okres czasu, w którym nagromadzona woda "zmienia" (?) się w mięsień. Organizm odzwyczaja się od kreatyny i możemy powtórzyć cykl. Mięśnie znowu stają się większe itd.

    Jak się odnieść do tego przy stałej suplementacji kreatyną ?

Woda nie  może się zamienić w mięsień . Kreatyna nie jest jakim super środkiem tylko dodatkiem . Teorie, że organizm się przyzwaczaja do kreatyny są tylko po to by kupować coraz bardziej zaawansowane formy kreatyny, ale tak naprawde efekt mają podobny, zupełnie inna sprawa jest z stackami i przedtreningówkami, które mają więcej składników niż tylko kreatyna

Grammatikk, dnia 30 Paź 2014 - 11:45, napisał:

    Od dawna nie robią już ludzie cykli kreatynowych. Ten suplement można brać całorocznie nie ma to znaczenia dla jego efektywności tutaj organizm nie ma się do czego przyzwyczaić bo kreatyna nie jest mu obca nawet gdy nie dostarczamy jej w postaci suplementu.

OK, teraz to jest jasne, a co z resztą ? Jak to wygląda ?

Jak wygląda sprawa picia kawy/energetyków itd. Kawa odwadnia, kreatyna potrzebuje wody, czy to się nie gryzie ?

Jak jest z alkoholem, wiadomo ćwiczysz - nie pijesz. Chodzi mi o wpływ alkoholu na zachowanie się organizmu na cyklu oraz podczas suplementacji kreatyną. Czy wcześniej wspomniana woda zostaje usunięta z mięśnia przez alkohol i wszystko idzie na marne czy nie ma to znaczenia ?

Z góry dzięki za wyjaśnienia !

Ok dzięki za pomoc

Poszukam żeby wszystko z jednego sklepu kupić.

Mam jeszcze pytanie co do kreatyny. Jak prowadzić stałą suplementację to też w podziale DNT 5g i DT 10 g ?

Przy klasycznych cyklach kreatynowych np. bierzemy kreatynę 40 dni, potem podobny okres "odpoczywamy" czy też "utwardzamy" mięsień. Jak wygląda ta regeneracja przy stałej suplementacji kreatyną ? Parę razy słyszałem że jest to określane w sposób : Przez 40 dni mięśnie ładują się wodą poprzez kreatynę, dlatego są spuchnięte i czujemy że są napompowane. Żeby utrzymać wzrost mięśni trzeba przestać brać kreatynę po tych powiedzmy 40 dniach, odpoczywamy podobny okres czasu, w którym nagromadzona woda "zmienia" (?) się w mięsień. Organizm odzwyczaja się od kreatyny i możemy powtórzyć cykl. Mięśnie znowu stają się większe itd.

Jak się odnieść do tego przy stałej suplementacji kreatyną ?

 Jak wygląda sprawa picia kawy/energetyków itd. Kawa odwadnia, kreatyna potrzebuje wody, czy to się nie gryzie ?

Jak jest z alkoholem, wiadomo ćwiczysz - nie pijesz. Chodzi mi o wpływ alkoholu na zachowanie się organizmu na cyklu oraz podczas suplementacji kreatyną. Czy wcześniej wspomniana woda zostaje usunięta z mięśnia przez alkohol i wszystko idzie na marne czy nie ma to znaczenia ?

Jeżeli są to bzdury to przepraszam. 

Z góry dzięki za odpowiedź !

UNS Bulk 50 / 700g kosztuje około 40 zł więc na prawdę nie dużo.

Zawartość jednej dawki :

Białko 24,8 g
Węglowodany 20,1 g
Tłuszcz 0,8 g

Stosunek B:W jest prawie 1:1, więc mi odpowiada.

Co do białka, czy jest sens jeszcze je dokupić ? Mam pewne braki w diecie co do białka, ale myślę że używałbym go jedynie do uzupełnienia śniadania, tak jak pisałem może obiadu.

Jakie białko osobiście polecasz ? 

To widzę niedouczony jestem w tym temacie.

A co z BULK'iem i białkiem ?

No tak, i organizm nie wykorzystuje jej jako budulca ? Tzn. jak jest jej więcej to jest pompowana do mięśni i mamy żądany efekt (w uproszczeniu). Czy po danym okresie nie następuje przesycenie i nie działa ona już jak na początku cyklu ?