Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wesol88

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Suplementy na redukcję

Ponad rok temu

ok, zainwestowałem trochę i kupiłem sobie mini zestaw na moją planowaną redukcję (Alphamine, Scitec BCAA 6400, Trec Whey 100 no i Soya Pro - z ciekawości). Zdjęcia, które wrzuciłem wcześniej niestety nadal aktualne, jednak mam nadzieję, że za te 4 tygodnie będzie inaczej. Dzięki wszystkim za odwiedziny tematu no i życzcie mi wytrwałości

W temacie: Suplementy na redukcję

Ponad rok temu

No właśnie, śmieciowe żarcie, brak ruchu no i czego później oczekiwać. Ogólnie od kilku lat mam troche sprzętu w domu i zdarzało mi się ćwiczyć, jednak były to treningi zupełnie bezsensowne - bez techniki, bez planu, bez diety, a głownym celem było spompowanie mięśni... no ale tak bywa jeśli się nie ma pojęcia o tym co się robi. Od początku roku, ćwiczyłem na masę, udało się zdobyć 5 kg mięśnia, ale brzuch nadal stoi. Drugi tydzień trzymam dietę na 0 no i chcąc zredukować tłuszcz z brzucha pytam czy warto wspomagać się jakimiś suplami, czy jednak odpuścić sobie spalacze itp i jedynie ostro zredukować węgle, jechać poniżej zapotrzebowania i dodać aeroby. Ogólnie z supli teraz łykam przed treningiem SAWa (gówno - nie polecam) i AAKG olimpa. Co dalej?

W temacie: Suplementy na redukcję

Ponad rok temu

Problem przedstawia się następująco:

Zdjęcie po prawej chyba najbardziej ukazuje wielkość niechcianej tkanki. Wiadomo, suple to jedynie dodatek i za wszelką cenę nie mam zamiaru ich jeść, no chyba, że są takie, które w znaczący sposób pomogą w osiągnięciu celu. Stąd też moje pytania oraz ten temat. Teraz widząc skale "problemu" będzie Wam łatwiej coś doradzić.

W temacie: Suplementy na redukcję

Ponad rok temu

BMI mam raczej ok. Nie jestem jakoś specjalnie gruby, przeszkadza mi jedynie opona jaką mam pewien czas na brzuchu i za którą chciałbym się właśnie porządnie zabrać. Stąd też pytanie o, i czy wogóle warto brać jakieś suplementy. Aeroby staram się robić jednak narazie problem ze systematycznością, ale da się to ogarnąć. No i pytanie, czy samo drastyczne obcięcie węgli w diecie, oraz jechanie przez pewnien czas poniżej zapotrzebowania wystarczy by zredukować niechcianą tkankę, bez znacznej utraty mięśni? Czy jednak to za mało i warto dokupić jakiś spalacz itp?