Proszę o ocenę diety ewentualne poprawki:
http://zapodaj.net/1...1cfda7.png.html
Co do ryby to nie tylko minatj, może być panga, tilapia ale chuda ryba, w czasie treningu piję carbo 30g ale tego nie wpisywałem bo to tylko w dt, te białko po treningu w dnt będę dorzucać do śniadania 1 i 2, filet minimum 180g często jest większy jak będzie 180+ to dam go część do jaj przed treningiem bo funduszę nie pozwolą dać przed i po chyba żeby coś wywalić za tego fileta, warzyw nie wpisywałem tak to często jem do ryby , śniadanie i twarogu na noc. Nie wpisywałem obiadu jem co jest lub nie jem ;]
Po treningu razem z tym białkiem brać będę aminokwasy i jabłczan cm3 treca.
Chyba wszystko jak bym czegoś zapomniał to uzzupełnie jak sobie tylko przypomne.
Zapraszam do ocenania. Z góry dzięki
-
Tabletki Penilarge
- 2 tygodni temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 3 tygodni temu
-
Witam wszystkich
- 3 tygodni temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 3 tygodni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- Miesiąc temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 3 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 4 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 4 miesiące temu