cziwi

Kupiłem jak w temacie, nitro + mono.

Jak mam dawkować?
Koleś w sklepie doradził żeby monohydrat brac rano, a nitrobolon bezpośrednio przed treningiem.

Czy to dobra koncepcja?

coś takiego on olipmu? http://allegro.pl/ol...3138918310.html
Jak to wtedy brać? czy ww. propozycja jest dobra?

"Dieta dla najchudszych - 70kg"
Troche mi do tych najchudszych brakuje

Mój max na klate to 72kg.
Jak duża ma być prgresja?
Przy progresji zmniejszać ilość powtórzeń?
Ile ich wykonywać bez progresji, ale ile z.?

Właśnie z tą dietą jest problem, bo nie jestem kucharzem ;D tunczyk to nie na moje umiejętności kulinarne.

Ryż owszem, gotuje sobie dość często.
Nie potrafię zrezygnować ze słodyczy.. ;/

Suple: Miałem Gain Blica 6000 4kg, przytyłem 4kg.

A co do systematyczności to proszę się nie martwić. Jak w coś sie angażuję to na 100%