Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

młody1995

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 3
Odwiedzin: 993
Wiek: 31 lat
Urodziny: Kwiecień 10, 1995
Lokalizacja
Polska
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Piłka nożna , mma i oczywiście siłka :D

Previous Fields

Staż [miesiące]
miesiąc
Wzrost [cm]
169
Biceps [cm]
32
Klatka piersiowa [cm]
-
Pas [cm]
-
Udo [cm]
-
Przysiad [kg]
-
Wyciskanie [kg]
-
Martwy ciąg [kg]
-
Waga [kg]
60

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

młody1995 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu

Moje tematy

Plan treningowy

Ponad rok temu

Cześć

mam pytanie dotyczące planu treningowego na mase czy jest prawidłowy (podał mi go były kulturysta obecnie emeryt) ponieważ mam spore wątpliwości. :co:

1.Dzień: klata , nogi , brzuch
2.Dzień: biceps , triceps , barki
3.Dzień: plecy , klata lub barki

Moje dane :wzrost:169 , waga:59 , wiek :17 lat

Proszę o pomoc :help:

Siemanko